デフォルトモードネットワーク（DMN）と認知症の仮設

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人の脳は仕事や勉強などで頭を使っているときよりも、実は「ボーっとしているとき」のほうが、よりエネルギーを使って活発に動いていることがわかっています。
この「ボーっとしているとき」に活性化する脳のネットワークのことをデフォルトモードネットワーク（DMN）といいます。

実は　仕事や勉強といった意識的な活動をしているときの消費エネルギーは脳全体の5％程度で　20％は脳細胞のメンテナンス　残りの75％はボーっとしているときの活動にあてられているそうです。

つまり　一所懸命何かしている時よりも　何もしないでボーっとしているときの方が　15倍も脳は活動しているということです！

そして　デフォルトモードネットワーク（DMN）の役割は・・・

このボーっとした脳では・・・

私も　よくボーっとしてる人間ですが　いいところもあるということでしょうか？

しかし　しかし('Д')

高齢者が　何もすることがなく　1日　ボーっと暮らすことは　どうでしょう？

心当たりのある症状がありますね！

認知症はいろんな疾患（アルツハイマー病や脳血管性認知症など）があり　医学的には原因もはっきりとしていない状況です。

一部の疾患では　脳の異常なたんぱく質の蓄積が認められています。

でも　何で　たんぱく質が蓄積するのか　謎です(._.)

認知症の予防には　食事療法や運動や脳トレが有効とされています。

しかし　食生活が悪いから　運動しないから　頭使わないから　すべからく認知症になるわけでもありません。

そこで　病院＆高齢者施設の理学療法士の私が考えるには(*^^*)・・・

1日ず～っと車いすに座って過ごすことはよくないことでしょう。歩けないと散歩もできないかもしれませんが　適度な運動と姿勢変換は大切だと思います。

1日　1回　何かに集中することは大切でしょう。それが楽しいことなら　達成感のあることなら　猶更いいと思います。

デフォルトモードネットワーク（DMN）は　大切な時間であると思います。

でも　

度が過ぎて　何もすることがないと　

人間って　いやなことや不安なことばかり考えちゃうんじゃないかな？

過去のことを　あ～すればよかった　こ～すればよかったと悩んだり　人間関係の悩みや　今どうしたらいいのか悩んだり　75％の脳の活動で恨んだり悩んだりしてると　これは絶対よくないと思うんです。

恨みや悩みに囚われると　ストレスは蓄積し　脳の循環は滞り　たんぱく質の循環も悪くなるのではないでしょうか？

ですので　私の仮説は(^^)/

★1日　1回　集中できるものを持ちましょう。それが　楽しいこと　達成感のあることなら素晴らしいことです。

★でもやり過ぎは逆効果です。のんびりする時間も大切です。

★1日　適度に疲れて　そして　夜はぐっすり眠りましょう。

蛇の道は蛇